1 Serving

How to make

Weigh and prepare your ingredients, cut the banana into slices to make them easier to process in the blender. (Try freezing the banana for a creamier consistency like ice cream)

Blend all ingredients and enjoy!

You can serve in a tall glass and drink as a smoothie (add more water or milk to make it more liquid)

Or you can serve on a bowl and eat as a meal, decorate with fresh fruit or add optional ingredients like seeds. Freeze the banana and add a little less milk, will help the consistency to thicken.

Try and find out how you like it best!

Try experimenting with your smoothies by adding your favorite ingredients and adapting to fit your macros.

Pesa y prepara tus ingredientes, corta el plátano en rodajitas para que sea más fácil procesarlos en la licuadora. (Prueba congelar el plátano para una consistencia más cremosa como helado)

¡Licua todos los ingredientes y disfruta!

Puedes servir en un vaso alto y tomar como smoothie (agrega más agua o leche para hacerlo más liquido)

O puedes servir en un plato hondo y comer como bowl, decora con fruta fresca o añade los ingredientes opcionales como semillas. Congelar el plátano y agregar un poco menos de leche, ayudará a que la consistencia quede más espesa.

¡Prueba y descubre cómo te gusta más!

Intenta experimentar con tus smoothies añadiendo tus ingredientes favoritos y adaptando para ajustar a tus macros.


  • Falcon protein = 30g

  • Banana / Platano = 200g

  • Peanutbutter / Crema de cacahuate = 15g

  • Soy milk / Leche de Soya = 200ml


  • Calories (Calorias) : 401

  • Carbs : 48g

  • Fats / Grasas : 13g

  • Protein : 36g