LIGHT SMOOTHIE

1 Serving

How to make

-Wash all your fruits and veggies.
-In a blender place all your ingredients with your protein scoop and almond milk. (Don't forget to weigh all)
-Blend until you get a nice even mix. The apple might be the one that takes longer, you can cut in tiny squares to make it easier.
-Serve on a glass or bowl, decorate with more fruit or seeds and enjoy!
**Try freezing the banana previously so you get a steamer consistency.
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COMO PREPARAR:
- Lavar y desinfectar las frutas y verduras.
- En una licuadora de alta potencia colocar el plátano, pepino, perejil/espinaca, la proteína y la leche de almendra.
- Triturar hasta que todos los ingredientes estén deshechos y se forme una masa homogénea.
- La manzana puede tomar un poco mas de tiempo así que puedes cortarla en pedazos mas pequeños previamente para facilitar el licuado.
- Sirve en un vaso o plato hondo, decora con mas fruta o semillas y disfruta!
**Prueba congelar el plátano para obtener una consistencia más cremosa.

Ingredients:

  • Falcon protein (Vainilla or Natural) = 30g

  • Apple (Green) / Manzana (verde) = 150g

  • Banana / Platano = 100g

  • Cucumber / Pepino = 300g

  • Almond milk / Leche de Almendra = 4 fluid oz

  • Perejil or Spinach = 50g

  • Ice = Optional


MACROS: 

  • Calories (Calorias) : 339

  • Carbs : 45.8g

  • Fats / Grasas : 3.6g 

  • Protein : 29.3g