GREEN SOUP
1 Serving
How to make
In a pan, use the oil and brown the onion and garlic. Give it about 6-8 minutes until it is very soft and with the edges starting to take a brown color (Obviously without burning it, only a little crispy.)
Wash and cut your vegetables. Place the broccoli and zucchini in the pot and add water. Cook over medium heat for about 15-20 min. Remove when they are super soft, blend along with the spinach.
Finally add the avocado and season to taste with salt and pepper.
Serve on a bowl and enjoy!
TO ADD THE PROTEIN 2 WAYS:
1. VIDABIRDMAN NATURAL FLAVOR:
You can add 1 scoop of VidaBirdman protein powder natural flavor to give a boost of protein to your dish.
2. VEGAN MEAT:
You can also choose to add to the wan vegan meat of your favorite brand. (Check macros and enter the option you choose to MyFitnessPal)
#OMTIP:
Adding greens and other ingredients to your diet will give you many benefits, example:
• SPINCA/BROCOLI - Protein + light carbs
• VEGAN SALCHICHA- Protein
• AGUACATE- Healthy fats
• NUTRITIONAL YEAST - Vitamin B12
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MODO DE PREPARACIÓN:
En una olla, usa el aceite y pon a dorar la cebolla y ajo. Dale unos 6-8 minutos hasta que esté muy suave y con las orillas empezando a tomar un color café (Obvio sin quemarla, sólo bien doraditas.)
Lava y corta tus verduras. Coloca el brócoli y el zucchini en la olla y agrega agua. Cocina a fuego medio por unos 15-20 min. Retira cuando este súper suavecita la verdura, licua todo junto con la espinaca.
Añade por último el aguacate y condimenta al gusto con sal y pimienta.
¡Sirve y disfruta!
PARA AGREGAR PROTEINA 2 MANERAS:
1. VIDABIRDMAN SABOR NATURAL:
Puedes agregar 1 scoop de vidabirdman proteina en polvo sabor natural para dar un boost de proteina a tu platillo.
2. CARNE VEGANA:
Puedes también optar por añadir alguna carne vegana de tu marca favorita. (Checar macros e ingresar la opción que decidas a MYFITNESSPAL)
#OMTIP:
Agregar verdes a tu dieta te dará muchísimos beneficios.
ESPINACA/BROCOLI = Proteína + carbs ligeros
SALCHICHA VEGANA= Proteína
AGUACATE= Grasas saludables
LEVADURA NUTRICIONAL = Vitamina B12