GREEN SMOOTHIE

GREEN SMOOTHIE

1 Serving

How to make

Weigh and prepare your ingredients, cut the banana and mango into slices to make them easier to process in the blender. (Try freezing them for a creamier consistency like ice cream)

Wash and cut your spinach. Place all in the blender, add the vegetable milk you like the most (we recommend for this recipe almond milk), do not forget to add 1 scoop of Falcon protein and peanut butter for healthy fats. Optional ice – for more freshness.

Blend all ingredients and enjoy!

---MAKE AS SMOOTHIE:
You can serve in a tall glass and drink as a smoothie (add more water or milk to make it more liquid)

---MAKE AS BOWL:
Or you can serve on a bowl and eat as full meal, decorate with fresh fruit or add optional ingredients like seeds. Freeze the banana and add a little less milk, will help the consistency to thicken.

Try and find out how you like it best!

OMTIPS:
Perfect for before training thanks to its high content of Vitamin A and Iron, spinach iron increases in availability with mango vitamin C and is easier absorbed by the body.

An excellent smoothie to increase vitality and give a boost to our body.
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MODO DE PREPARACIÓN:
Pesa y prepara tus ingredientes, corta el plátano y el mango en rodajitas para que sea más fácil procesarlos en la licuadora. (Prueba congelarlos para una consistencia más cremosa como helado)
Lava y corta tu espinaca. Vierte todo en el vaso de la licuadora, agrega la leche vegetal que mas te guste (te recomendamos para esta receta leche de almendra), no olvides añadir 1 scoop de proteína Falcon y crema de cacahuate para grasas saludables. Hielo opcional – para más frescura.

¡Licua todos los ingredientes y disfruta!

---SMOOTHIE:
Puedes servir en un vaso alto y tomar como smoothie (agrega más agua o leche para hacerlo más liquido)

---BOWL:
O puedes servir en un plato hondo y comer como bowl, decora con fruta fresca o añade los ingredientes opcionales como semillas. Congelar el plátano y agregar un poco menos de leche, ayudará a que la consistencia quede más espesa.

¡Prueba y descubre cómo te gusta más!


OMTIPS:
Perfecto para antes de entrenar gracias a su alto contenido en Vitamina A y Hierro, el hierro de las espinacas aumenta en disponibilidad con la vitamina C del mango y se absorbe más fácil por el cuerpo.

Un smoothie excelente para aumentar la vitalidad y darle un boost a nuestro cuerpo.

Ingredients:

  • Falcon protein = 30g

  • Spinach / Espinaca = 50 - 100g

  • Banana / Platano = 100g

  • Mango = 100g

  • Almond milk / Leche de Almendras = 120ml

  • Spirulina = 5g


MACROS: 

  • Calories (Calorias) : 381

  • Carbs : 47g

  • Fats / Grasas : 10g

  • Protein : 33g