BEYOND BURGER

BEYOND BURGER

1 Serving

How to make

Take out all your ingredients, start by washing and chopping the vegetables you're going to use for your vegan burger.

In a pan, place a little vegetable oil and place the Beyond Burger meat, let it cook well on both sides. (Check product label for specific cooking instructions) You can place the cheese in the pan too to melt and warm along with the vegan meat. Bread can also be toasted in the pan or toaster (as you prefer)

While that's cooking, start preparing everything to put together your vegan burger.

On a plate, place the breads, one you can spread the vegan mayonnaise or any other seasoning of your choice (catsup, mustard – optional) and on the other you can spread the avocado. It'll help you keep everything in place.

Then place the lettuce leaves the fresh tomato slices, the vegan meat from beyond Burger and the melted cheese, half onion moons and any other extra ingredients you want to add (e.g. pickles, spinach, kale...).

Finally put the other bread up and you're done!
Your burger is ready to enjoy.

Remember that this dish is high in carbohydrates and the meat of beyond meat is high in fat, so, if you decide to add this meal to your menu of the day, the easiest thing would be to remove or change your snacks so that you can adjust your macros and do not affect your progress.
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MODO DE PREPARACIÓN:
Saca todos tus ingredientes, comienza lavando y cortando las verduras que vas a usar para tu hamburguesa vegana.

En un sartén, coloca un poquito de aceite vegetal y coloca la carne de Beyond Burger, deja que se cocine bien por ambos lados. (Checar etiqueta del producto para ver instrucciones especificas de cocción) Puedes colocar el queso en el sartén también para que se derrita y caliente junto con la carne vegana. El pan también se puede tostar en el sartén o en tostadora (como tu prefieras)

Mientras eso se cocina comienza a preparar todo para armar tu hamburguesa.

En un plato, coloca los panes, a uno le puedes untar la mayonesa vegana o cualquier otro condimento de tu elección (cátsup, mostaza – opcional) y en el otro puedes untar el aguacate. Te ayudara a que todo se quede en su lugar.

Luego coloca las hojas de lechuga las rodajas de jitomate fresco, la carne vegana de beyond Burger y el queso derretido, medias lunas de cebolla y cualquier otro ingrediente extra que quieras añadir (ejemplo: pepinillos, espinaca, kale…).

Por último coloca el otro pan arriba y ¡listo!
Tu hamburguesa esta lista para disfrutarse.


Recuerda que este platillo es alto en carbohidratos y la carne de beyond meat es alta en grasas, por lo cual, si decides añadir esta comida a tu menú del día, lo más fácil seria quitar o cambiar tus snacks para que puedas ajustar tus macros y no te afecte en tu progreso.

Ingredients:

  • Beyond meat (Burger) = 1 piece (113g)

  • Burger bun / Pan de hamburguesa = 1 piece (60g aprox)

  • Vegan cheese / Queso vegano = 1 slice (30g aprox)

  • Avocado / Aguacate = 15g

  • Tomato / Jitomate = Opcional

  • Lettuce / Lechuga = As you like (Al gusto)

  • Vegan mayo / Mayonesa Vegana = 10g

MACROS:

  • Calories (Calorias) : 603

  • Carbs : 50g

  • Fats / Grasas : 36g*

  • Protein : 26g

*High Carbs + Fats = Check macros first*